Sobre la adicción a la comida y la curiosidad

Me gusta esta definición de adicción: toda conducta que no podemos parar, aunque represente consecuencias adversas. Muchas cosas que hacemos diariamente caen en esta categoría, desde mirar el celular incesantemente, gritar en el tráfico o culpar a los demás sin asumir responsabilidad. Oía a un experto en adicciones decir que su mayor adicción era pensar. En … More Sobre la adicción a la comida y la curiosidad

Ep.#12: Juliana Duque – ¿La comida nos salva o nos destruye?

La comida no nos salva ni nos destruye. Creer en los súper poderes de la comida, paradójicamente, no nos hace elegir mejor. Nos torna ansiosas y temerosas frente a cada bocado que consumimos. Nos enfoca en la calidad de la comida, sin pensar en lo que esta ansiedad le genera a nuestra psique. Si cada bocado … More Ep.#12: Juliana Duque – ¿La comida nos salva o nos destruye?

Sobre confiar en que sabremos sanar

Toda la creación está en la punta de la intención, dijo el Buda. En mi propia vida, he visto lo cierto del poder de la intención. Es la energía que brota cuando tomamos una decisión, es la fuerza invisible que abre caminos que jamás hubiéramos podido imaginar. En este episodio del podcast, estaré conversando con Lina Salazar, coach y … More Sobre confiar en que sabremos sanar

Los dos componentes de la autoestima

Decidí estudiar e investigar sobre la autoestima porque nada importa más que nuestra capacidad para querernos. Nada afecta más nuestra vida que nuestra opinión sobre lo que podemos hacer, y lo que no.  Ser coach de alimentación consciente me enseñó que la comida es un producto de nuestro auto-concepto; te puedes quedar toda una vida hablando de qué … More Los dos componentes de la autoestima

¿Qué hace que las cosas se vuelvan sagradas?

Coge una piedra, ponla en tu mesa de noche y mírala. Todos los días, dedícale unos minutos de tu total atención. Al cabo de unos meses, esta piedra será sagrada para ti. Eso dijo Krishnamurti. Es dedicarle tu presencia a algo, lo que hace que cobre vida ante nuestros ojos.  Hagamos lo mismo con nosotras mismas. Mirémonos, … More ¿Qué hace que las cosas se vuelvan sagradas?

3 reflexiones de vida – sobre comida, niños y el río

Pasé esta última semana en Río Claro, Antioquia. Como nos gusta, nos fuimos los tres de paseo, mi esposo, mi hijo Cristóbal y yo. Durante nuestras vacaciones, me di cuenta de varias cosas.  Primero: nada como estar en compañía constante de un niño de 4 años, para darle la razón al Buda cuando hablaba sobre las 10,000 alegrías y … More 3 reflexiones de vida – sobre comida, niños y el río

Me permito ser humana

Me funciona permitir todo lo que me ocurre. Esto quiere decir que reconozco la legitimidad de todas mis partes. Cuando llega un pensamiento envidioso, lo permito. Cuando me confundo ante la vida, lo permito. Cuando me visita la tristeza, el miedo, la ira, lo permito. Y lo digo: lo permito. Lo digo para mis adentros … More Me permito ser humana