Así se siente la incertidumbre. No sabemos qué va a pasar o cuánto va a durar.Odiamos no saber. Si nos ponemos a imaginar, nos va peor porque la imaginación por estos días se llena de imágenes de viejas películas sobre ciudades desiertas. Esto pasará, dice el experto Michael Osterholm, que predijo que un virus tipo gripa … More No olvidar lo que sentimos hoy (sobre el coronavirus)
Siempre es mejor estar en el mundo que abstraerse de él. Por espinoso que parezca encontrárselo de frente, es más difícil evadirlo e ignorarlo. Me demoré en entenderlo. Tal vez, sea mi personalidad, tan dada a separar lo de adentro y lo de afuera, que he tardado en percatarme de que, adentro y afuera vienen siendo lo mismo. … More Si te da miedo la vida, esto te puede servir
El proceso de las mujeres de liberarse del miedo a la comida, del miedo a engordar y a dejar de restringir comida cuando es lo único que conocen, es como subirse en olas. La ola decide el trayecto, la velocidad, la potencia. No ofrecen garantías, no avisan cuándo viene otra ola o cuándo dura el descanso entre … More Sobre liberarse del miedo a la comida, del miedo a engordar
Vengo de un fin de semana de acampar en Villa de Leyva con la comunidad del colegio de mi hijo. Acampar me cuesta un poco, me saca de lo que hago mejor: vivir cómodamente en la ciudad. Sin embargo, resalto dos cosas: Vinimos al planeta a conectar. Nos gustan nuestros teléfonos y mirar fotos en redes, … More Conectar te da más salud que mil ensaladas + SALE en coaching
Tener atracones es la manera de tu cuerpo de decirte que no tiene suficiente alimento. Para todas las mujeres que tienen episodios de descontrol con la comida, les digo: no están solas. Los atracones son frecuentes porque hacer dieta es frecuente. De hecho, muchas clientas se sorprenden cuando saben que un atracón es un mecanismo adecuado … More Entender qué es un atracón de comida para sanar
Frecuentemente, las madres se preocupan porque sus luchas con la comida sean un legado que sus hijos hereden. No quieren transmitir el miedo a la comida, al hambre, el desespero de sentirse en una guerra que constantemente se pierde. A las madres en esta situación les digo: una guerra no se transmite, si el adulto ha … More ¿Mi hija va a heredar mi lucha con la comida?
Me gusta esta definición de adicción: toda conducta que no podemos parar, aunque represente consecuencias adversas. Muchas cosas que hacemos diariamente caen en esta categoría, desde mirar el celular incesantemente, gritar en el tráfico o culpar a los demás sin asumir responsabilidad. Oía a un experto en adicciones decir que su mayor adicción era pensar. En … More Sobre la adicción a la comida y la curiosidad
La comida no nos salva ni nos destruye. Creer en los súper poderes de la comida, paradójicamente, no nos hace elegir mejor. Nos torna ansiosas y temerosas frente a cada bocado que consumimos. Nos enfoca en la calidad de la comida, sin pensar en lo que esta ansiedad le genera a nuestra psique. Si cada bocado … More Ep.#12: Juliana Duque – ¿La comida nos salva o nos destruye?
Si miramos bien, el asunto no es la supervivencia del más fuerte, sino del individuo mejor cuidado. El afortunado niño que recibió del entorno lo que necesitada, ese prospera más fácilmente. No me cabe duda que la mayoría de nosotras fuimos recibidas en el mundo con amor; no es falta de amor el problema. Los padres … More Lo que duele es una necesidad no resuelta
Toda la creación está en la punta de la intención, dijo el Buda. En mi propia vida, he visto lo cierto del poder de la intención. Es la energía que brota cuando tomamos una decisión, es la fuerza invisible que abre caminos que jamás hubiéramos podido imaginar. En este episodio del podcast, estaré conversando con Lina Salazar, coach y … More Sobre confiar en que sabremos sanar