Aprendiendo sobre la culpa al comer

En mi mesa de noche tengo un libro titulado Permiso para sentir por Marc Brackett. Lo compré porque este es el permiso que falta, del que más sacaríamos provecho. Pienso en el permiso para sentir como el bálsamo que nos permite tocar nuestra humanidad, tal cual es, dejando que las emociones fluyan, que vayan contando sobre lo que ocurre afuera y … More Aprendiendo sobre la culpa al comer

Comer postre de la mano del experto (en cuarentena)

El otro día, en plena pandemia, mi esposo Camilo recibió una clase especial. El instructor fue nuestro hijo y le enseñó a demorarse lo más posible comiéndose un postre. Gracias a la coyuntura pandémica, vamos casi 80 almuerzos preparados en casa. Ha sido imposible no notar que nuestro hijo es un maestro del tema de … More Comer postre de la mano del experto (en cuarentena)

Recordar quién somos

Nunca hemos sabido nada sobre cómo será mañana. Con el Covid-19 no llegó la incertidumbre; todo siempre ha sido incierto. Otra cosa es que creímos posible “asegurar” la vida con una gran cuenta de banco, con un trabajo bien remunerado, con una casa recién comprada, con una dieta perfecta.El Covid-19 solo revela lo que ya … More Recordar quién somos

No olvidar lo que sentimos hoy (sobre el coronavirus)

Así se siente la incertidumbre. No sabemos qué va a pasar o cuánto va a durar.Odiamos no saber. Si nos ponemos a imaginar, nos va peor porque la imaginación por estos días se llena de imágenes de viejas películas sobre ciudades desiertas. Esto pasará, dice el experto Michael Osterholm, que predijo que un virus tipo gripa … More No olvidar lo que sentimos hoy (sobre el coronavirus)

Si te da miedo la vida, esto te puede servir

Siempre es mejor estar en el mundo que abstraerse de él. Por espinoso que parezca encontrárselo de frente, es más difícil evadirlo e ignorarlo. Me demoré en entenderlo. Tal vez, sea mi personalidad, tan dada a separar lo de adentro y lo de afuera, que he tardado en percatarme de que, adentro y afuera vienen siendo lo mismo. … More Si te da miedo la vida, esto te puede servir

Sobre liberarse del miedo a la comida, del miedo a engordar

El proceso de las mujeres de liberarse del miedo a la comida, del miedo a engordar y a dejar de restringir comida cuando es lo único que conocen, es como subirse en olas. La ola decide el trayecto, la velocidad, la potencia. No ofrecen garantías, no avisan cuándo viene otra ola o cuándo dura el descanso entre … More Sobre liberarse del miedo a la comida, del miedo a engordar

Conectar te da más salud que mil ensaladas + SALE en coaching

Vengo de un fin de semana de acampar en Villa de Leyva con la comunidad del colegio de mi hijo. Acampar me cuesta un poco, me saca de lo que hago mejor: vivir cómodamente en la ciudad. Sin embargo, resalto dos cosas: Vinimos al planeta a conectar. Nos gustan nuestros teléfonos y mirar fotos en redes, … More Conectar te da más salud que mil ensaladas + SALE en coaching