De pronto, te atrapó la cultura de las dietas. Eres una experta haciendo dieta (aunque ya no le llamas dieta, sino estilo de vida). En todo caso, sabes hacer cosas que previenen que ganes peso. Pero, peso ganas y no te gusta. La cultura de las dietas no estaría completa sin tu miedo a ganar … More Si te atrapó la cultura de las dietas…
Lo entiendo perfectamente.Esa inclinación por preocuparnos por la comida.Si la comida es orgánica, si los pesticidas nos van a matar, si el azúcar es el enemigo. Me pregunto si lo que realmente ocurre es que la preocupación es un mecanismo para solucionar otro tipo de preguntas. Es la ansiedad de no saber. ¿Vamos a estar … More ¿Te preocupa demasiado qué comer? Navegando la ansiedad de comer perfecto
Si ves a tu hija descontrolada y ansiosa con el dulce, no te enfoques en el dulce, ayúdale a conocer y gestionar la emoción que está debajo. Si te enfocas en el dulce, ambas pierden la oportunidad de penetrar el mundo emocional y de aprender de él. Si te enfocas en el dulce, paradójicamente, el … More Si tu hija(o) está ansiosa con el dulce…
De todos los sabores, mi hijo escoge la paleta de chicle. No le digo que no. Solo veo como saborea su paleta y mastica las bolitas de colores que están incrustadas en el helado. Bolitas azules y moradas y rosadas. No le hablo de colorantes artificiales. No le digo que el sabor de su paleta … More Criando niños que no se obsesionan con comida
Por más que quieran, nadie puede garantizarte una perdida de peso sostenida. Ni un médico ni un nutricionista, o un coach. Es la verdad. Nadie sabe como hacerte perder peso. Puedes entrar en una drástica dieta de piña y atún y perderás peso. Lo vas a ganar de vuelta. Lo siento, pero es la evidencia. … More Nadie sabe como hacerte perder peso
Darle neutralidad a TODA la comida es un paso requerido para sanar la relación con la comida. Si, helado, pasta, galletas, queso y algodón de azúcar. TODO.Si, brocoli, kale, quinoa y leche vegetal. TODO. Porque si fragmentamos a la comida en buena y mala, la “mala” será una obsesión. Si la pasta es una amenaza, nuestra sicología … More ¿Qué pasa cuando el pan es castigo, cuando hay alimentos buenos y malos?
Repensemos el cambio.Indaguemos, son demasiadas las mujeres que se creen averiadas en su capacidad para cambiar. Primero, olvidemos el concepto de fuerza de voluntad, al menos, en la manera como lo venden en la cultura. La fuerza de voluntad no es el eje del cambio, es una parte (y no la más importante). La fuerza … More Olvídate de la fuerza de voluntad
Si este año no quieres hacer dieta, asegúrate de no hacer dieta. Tal vez, lo has notado; hacer dieta ya no es lo que solía ser. Ahora, el lenguaje habla de détox o de ayunos, de retos de veintiún días o de cambios en el estilo de vida. Porque el mercadeo sabe camuflarse, las dietas ahora se … More Cuando las dietas se disfrazan en la era del fitness
Como cualquier otra meta, aprender a querer tu cuerpo necesita un plan. Finalmente, para exitosamente no quererlo y formalizar una guerra directa con él, también hubo un plan, uno que no pediste. Pero, en el cual participaste. Cuando eras pequeña, tu cuerpo era un jardín de exploración, un vehículo para sentir; seguramente, jamás creíste que era inadecuado. … More Quererse tiene un método, no quererse también
No está de más hablar del hambre. Sé que poco confiamos en ella. Las mujeres creen que su hambre se averió; apenas si la sienten o la sienten de manera ininterrumpida. Hablamos del hambre porque si vamos a aprender a comer intuitivamente, debemos aprender a confiar en el hambre. Pero para confiar en el hambre, … More ¿Quién te dice qué comer?