Tener atracones es la manera de tu cuerpo de decirte que no tiene suficiente alimento. Para todas las mujeres que tienen episodios de descontrol con la comida, les digo: no están solas. Los atracones son frecuentes porque hacer dieta es frecuente. De hecho, muchas clientas se sorprenden cuando saben que un atracón es un mecanismo adecuado … More Entender qué es un atracón de comida para sanar
Frecuentemente, las madres se preocupan porque sus luchas con la comida sean un legado que sus hijos hereden. No quieren transmitir el miedo a la comida, al hambre, el desespero de sentirse en una guerra que constantemente se pierde. A las madres en esta situación les digo: una guerra no se transmite, si el adulto ha … More ¿Mi hija va a heredar mi lucha con la comida?
Me gusta esta definición de adicción: toda conducta que no podemos parar, aunque represente consecuencias adversas. Muchas cosas que hacemos diariamente caen en esta categoría, desde mirar el celular incesantemente, gritar en el tráfico o culpar a los demás sin asumir responsabilidad. Oía a un experto en adicciones decir que su mayor adicción era pensar. En … More Sobre la adicción a la comida y la curiosidad
La comida no nos salva ni nos destruye. Creer en los súper poderes de la comida, paradójicamente, no nos hace elegir mejor. Nos torna ansiosas y temerosas frente a cada bocado que consumimos. Nos enfoca en la calidad de la comida, sin pensar en lo que esta ansiedad le genera a nuestra psique. Si cada bocado … More Ep.#12: Juliana Duque – ¿La comida nos salva o nos destruye?
Si miramos bien, el asunto no es la supervivencia del más fuerte, sino del individuo mejor cuidado. El afortunado niño que recibió del entorno lo que necesitada, ese prospera más fácilmente. No me cabe duda que la mayoría de nosotras fuimos recibidas en el mundo con amor; no es falta de amor el problema. Los padres … More Lo que duele es una necesidad no resuelta
Toda la creación está en la punta de la intención, dijo el Buda. En mi propia vida, he visto lo cierto del poder de la intención. Es la energía que brota cuando tomamos una decisión, es la fuerza invisible que abre caminos que jamás hubiéramos podido imaginar. En este episodio del podcast, estaré conversando con Lina Salazar, coach y … More Sobre confiar en que sabremos sanar
Halloween es un día que los niños esperan con ansias. Es comprensible, el resto de días del año, no van por las calles, en la noche, recogiendo dulces, disfrazados y cantando. Del lado de los padres, el tema de los dulces, les pone los pelos de punta, pero en este corto articulo te quiero contar … More Permitiendo a los niños comer dulce en Halloween
Decidí estudiar e investigar sobre la autoestima porque nada importa más que nuestra capacidad para querernos. Nada afecta más nuestra vida que nuestra opinión sobre lo que podemos hacer, y lo que no. Ser coach de alimentación consciente me enseñó que la comida es un producto de nuestro auto-concepto; te puedes quedar toda una vida hablando de qué … More Los dos componentes de la autoestima
Coge una piedra, ponla en tu mesa de noche y mírala. Todos los días, dedícale unos minutos de tu total atención. Al cabo de unos meses, esta piedra será sagrada para ti. Eso dijo Krishnamurti. Es dedicarle tu presencia a algo, lo que hace que cobre vida ante nuestros ojos. Hagamos lo mismo con nosotras mismas. Mirémonos, … More ¿Qué hace que las cosas se vuelvan sagradas?
Pasé esta última semana en Río Claro, Antioquia. Como nos gusta, nos fuimos los tres de paseo, mi esposo, mi hijo Cristóbal y yo. Durante nuestras vacaciones, me di cuenta de varias cosas. Primero: nada como estar en compañía constante de un niño de 4 años, para darle la razón al Buda cuando hablaba sobre las 10,000 alegrías y … More 3 reflexiones de vida – sobre comida, niños y el río