No hay que empezar una dieta en enero, no hay que empezar nada

¿Quién dijo que enero era el mes para hacer un détox, para empezar de nuevo y renovarse?  No sientas presión por iniciar nada. De pronto, tu 2018 fue duro y el 2019 te cogió abajo. De pronto, estás triste. No te disfraces con planes de desintoxicación o promesas de ponerte en forma. Enero es solo … More No hay que empezar una dieta en enero, no hay que empezar nada

¿Cómo se siente obsesionarse con el ejercicio?

¿Cómo se siente obsesionarse con el ejercicio? Mal. Porque obsesionarse con cualquier cosa es más dolor y menos paz. Como otras compulsiones, el deporte se vuelve algo que no es. Por más alivio temporal que ofrezca, las obsesiones son suplentes y nunca llenan porque ese vacío necesita, exclusivamente, que nos sintamos suficientes. Cuando Margarita Rosa de … More ¿Cómo se siente obsesionarse con el ejercicio?

La felicidad no se encuentra a punta de fuerza de voluntad

La vida nos lanza flechas. Tenemos poco control sobre el tiempo, velocidad o intensidad de la flecha. A veces, llegan y nos desorientan. No esperábamos semejante golpe. Lo único cierto en cuanto a estas flechas, es que a todos nos alcanzan, en algún momento. Ahora bien, lo interesante es que hay una segunda flecha, de … More La felicidad no se encuentra a punta de fuerza de voluntad

Algo mejor y más eficaz que buscar felicidad. Te digo qué es.

Hace rato que me compré el libro de Viktor Frankl, A man´s search for meaning. Lo tenía archivado porque sabía que, al leerlo, me haría sentir muchas cosas. El libro es la crónica de Viktor, de su experiencia durante su cautiverio en diferentes campos de concentración nazi. Como su formación era científica, el relato parece … More Algo mejor y más eficaz que buscar felicidad. Te digo qué es.

Lo que mi esposo me enseño sobre decirle a los demás cómo comer

De mi esposo aprendí que la nutrición es un proceso personal. Hace un tiempo, tenía mucho para decir sobre la manera como Camilo se alimentaba. Constantemente, le sugería cambios y lo inundaba de datos y conocimiento sobre lo óptimo y lo inadecuado en el arte de comer. Quería que comiera más parecido a mí. Con … More Lo que mi esposo me enseño sobre decirle a los demás cómo comer

Hablar de comida es hablar de amor y desamor – las guerras con el plato

Hay cosas en la vida que parten el corazón en dos. Que quiebran los cimientos que alguna vez se sintieron sólidos y estables. Me acuerdo de Rayya Elias, una mujer que adora cuando los corazones estallan porque el golpe ayuda a despertar. Rayya es escritora, cantante, peluquera, ex junkie y la actual pareja de Elizabeth … More Hablar de comida es hablar de amor y desamor – las guerras con el plato

Ser más de ti, pertenecerte es libertad + lecciones de atletas olímpicos

Hace poco oía una entrevista a Michael Gervais, un reconocido entrenador de deportistas de alto nivel, como los atletas olímpicos. A la hora de competir, estas personas deben estar tan enfocadas, que cualquier ruido mental o distracción puede definir su desempeño. La ansiedad que genera pensamientos como “no soy suficiente” o “que dirán si pierdo” son exactamente … More Ser más de ti, pertenecerte es libertad + lecciones de atletas olímpicos