Masterclass

Si sientes que la comida te gana,

Si estás agotada de los sentimientos de culpa al comer,

Si piensas mucho más en comida de lo que quisieras,

Si te da miedo aceptar tu cuerpo porque crees que implica resignarse,

Si evitas situaciones sociales en donde no tienes el control de la comida…

… Este programa grupal de mujeres trabajando juntas, es para ti. 

Lo diseñé para ser un recorrido completo por todos los temas, herramientas, investigación y reflexiones necesarias para replantear la manera como abordamos la comida y el cuerpo.

Currículo del programa:
  • Una mirada a los roles de la comida/ Las creencias y la comida
  • La mentalidad de dieta / Comer con culpa / ¿Qué pasa cuando nos restringimos con comida?
  • La mentalidad de dieta y la cultura de las dietas / La gordofobia 
  • Conoce tu mente / Conoce tus emociones / comer emocionalmente /mindfulness
  • La práctica de la auto-aceptación
  • La práctica de la auto-compasión
  • Fundamentos de comer intuitivamente
  • Paz con el cuerpo, habitando el cuerpo 

Este programa grupal para mujeres, de más de dos meses, consta de 10 sesiones virtuales grupales, espacios para compartir reflexiones, contenido en audio, pdf´s con tareas, material de estudio diseñado para indagar profundamente y una red de apoyo.

Te ofrece tres componentes que funcionan juntos para potencializar un proceso de cambio: un currículo, una comunidad de apoyo y la guía de un coach.

Al finalizar el programa, tendrás las herramientas para…

Te invito a estas clases introductorias, en las cuales compartiré contigo temas claves sobre cómo acercarnos a comer desde el placer y la intuición. 
Video #1 
¿Cuál es el principal obstáculo para entrar en un proceso de comer intuitivamente?
Video #2 
¿No vamos a poder parar de comer si ya no controlamos la alimentación?
Video #3
¿Qué estrategias puntuales, que tengan evidencia de funcionar, puedo hacer para comenzar a comer desde la intuición?
¡Quiero este programa completo!
Escríbeme a: camila@francamaravilla.com
 
Dejar de sentir que tienes que controlar cada bocado de comida.
Poder comer un postre, disfrutarlo sin culpa y parar de comer, si estás llena.
Profundizar en la aceptación como una poderosa herramienta de transformación.
Jamás rechazar una invitación a la que quieres ir, por cuenta de la comida.

Inicio de programa: Lunes marzo 9/202 

Inversión: $ 2,100,000 COP  

Para registrarte en este programa o conocer más detalles, escríbeme a camila@francamaravilla.com