No más guerra con la comida

Estamos diseñadas para navegar el tema de la comida con calma y flexibilidad.

Contrario a lo que nos han enseñado, esta flexibilidad surge de nuestra capacidad de darle neutralidad a la comida, de comer sin restringirnos, de confiar en el hambre y en nuestros mecanismos innatos de auto-regulación.
Lo contrario a esta calma con la comida es la guerra y la eterna vigilancia con cada bocado que llevamos a nuestra boca.

Este curso es para ti:

  • Si sientes que hacer dieta y vigilar cada bocado son estrategias que no funcionan y te llevan a un lugar de angustia con la comida.

  • Si estás agotada de los sentimientos de culpa al comer.

  • Si piensas mucho más en comida de lo que quisieras.

  • Si te da miedo aceptar tu cuerpo porque crees que implica resignarse.

  • Si tienes una sensación de pérdida de control frente a ciertos alimentos. 

  • Si evitas situaciones sociales en donde no tienes el control de la comida.

Diseño sin título (2)

Sobre tu instructora:

Soy Camila Serna, coach, bloguera y escritora dedicada a investigar temáticas relacionadas al cuerpo y al alimento. Exploro imaginarios culturales de belleza, salud y alimentación, temas que comparto en mis escritos para la sección de blogs de El Tiempo y en mi libro Yo debería ser flaca, publicado por Penguin Random House.

¿Qué vas a aprender?

  • Qué es comer intuitivamente y cuáles son sus fundamentos.

  • Identificarás los obstáculos que nos impiden alimentarnos de una manera intuitiva y cómo retarlos.

  • Desarrollarás una mirada crítica frente al entorno y sabrás diferenciar cuando el mercadeo nos quiere vender ideales que rupturan nuestra relación con la comida.

  • Aprenderás a tener un alto nivel de conciencia frente a tu propia relación con la comida para que puedas elegir una conducta frente al alimento conducente a la confianza corporal.

  • Tendrás mayor capacidad para comprender e implementar conceptos claves como la auto-aceptación y la auto-compasión. 

¿Qué vas a recibir?

5 módulos de contenido en formato con 11 clases de estudio con Audios (10 audios) y PDF descargables, diseñados para guiarte en un proceso de reencuentro con un vínculo sereno con la comida. 
5 videos de apoyo para que puedas profundizar en los temas vistos y en conceptos claves
Pdfs descargables con  reflexiones pensadas para que el curso sea práctico y puedas darle vida a los conceptos aprendidos.
Una plataforma de fácil uso en la cual puedes hacer el curso desde cualquier parte del mundo y a tu propio ritmo. 

Si tienes cualquier duda, escríbeme a camila@francamaravilla.com

Contenido del curso

Módulo 1  (Una clase)

¿Qué es un vínculo sano con la comida?

Módulo 2 (Tres clases)

La restricción y sus facetas

Módulo 3 (Dos clases)

El mundo binario de la mentalidad de dieta

Módulo 4 (Tres clases)

Alejarnos de las expectativos rígidas 

Módulo 5 (Dos clases)

Restableciendo nuestro vínculo con la comida

¡Quiero hacer este curso!