Curso Virtual: No más guerra con la comida

$196,000

Este curso incluye:

  • 5 semanas de clases, con módulos de contenido en formato Audio (28 audios) y PDF descargables (17 descargables), diseñados para guiarte en un proceso de sanación con la comida.
  • 2 clases en vivo en las cuales responderé preguntas y aclararé conceptos claves.
  • E-Book de 100 páginas de contenido.
  • Lista de bibliografía recomendada.
  • Pdfs descargables con ejercicios prácticos y reflexiones sobre el contenido de cada módulo.
  • Una plataforma que fácil uso a la que puedes acceder desde cualquier parte del mundo y realizar el curso a tu ritmo. (Después de terminado el curso, a las 5 semanas, tendrás acceso a la plataforma por dos semanas más)

*Costo en pesos colombianos: $196,000 COP

*Costo equivalente en dólares americanos: $54 USD (para pagos internacionales con tarjeta de crédito, el monto exacto será calculado por la entidad financiera según la cotización del dólar americano para ese día)

*(Iva incluido)

Category: Tag:

Description

LA PELEA CON LA COMIDA ES UNA ETERNA Y FRUSTRANTE LUCHA QUE NO ESTAMOS DISEÑADAS PARA GANAR A PUNTA DE FUERZA DE VOLUNTAD.

Estamos diseñadas para navegar el tema de la comida con calma y flexibilidad.
Contrario a lo que nos han enseñado, esta flexibilidad surge de nuestra capacidad de darle neutralidad a la comida, de comer sin restringirnos, de confiar en el hambre y en nuestros mecanismos innatos de auto-regulación.
Lo contrario a esta calma con la comida, es la guerra y la eterna vigilancia con cada bocado que llevamos a nuestra boca. 

Este curso es para ti:

  • Si sientes que la comida te gana, que estás en guerra con tu plato.

  • Si sientes que hacer dieta y vigilar cada bocado son estrategias que no funcionan y te llevan a un lugar de angustia con la comida.

  • Si estás agotada de los sentimientos de culpa al comer.

  • Si piensas mucho más en comida de lo que quisieras.

  • Si te da miedo aceptar tu cuerpo porque crees que implica resignarse.

  • Si te da miedo engordar. 

  • Si evitas situaciones sociales en donde no tienes el control de la comida.

Diseño sin título (2)

Sobre tu instructor:

Soy Camila Serna, coach, bloguera y escritora dedicada a investigar temáticas relacionadas al cuerpo y al alimento. Exploro imaginarios culturales de belleza, salud y alimentación, temas que comparto en mis escritos para la sección de blogs de El Tiempo y en mi libro Yo debería ser flaca, publicado por Penguin Random House.

¿Qué vas a aprender?

  • Qué es comer intuitivamente y cuáles son sus fundamentos.

  • Identificarás los obstáculos que nos impiden alimentarnos de una manera intuitiva y cómo retarlos.

  • Conocerás los roles de la comida y la complejidad de nuestra relación con el alimento. 

  • Desarrollarás una mirada crítica frente al entorno y sabrás diferenciar cuando el mercadeo nos quiere vender ideales que rupturan nuestra relación con la comida.

  • Tendrás más herramientas en el manejo de emociones, de manera que vayas generando conciencia sobre qué tipo de hambre tienes, si es biológica o emocional y cómo satisfacerla. 

  • Aprenderás a tener un alto nivel de conciencia frente a tu propia relación con la comida para que puedas elegir tu conducta frente al alimento.

  • Tendrás mayor capacidad para comprender e implementar conceptos claves como la auto-aceptación y la auto-compasión. 

¿Qué vas a recibir?

5 semanas de clases, con módulos de contenido en formato Audio (28 audios) y PDF descargables (17 descargables), diseñados para guiarte en un proceso de sanación con la comida. 
2 clases en vivo en las cuales responderé preguntas y aclaré conceptos claves.
Pdfs descargables con ejercicios prácticos y reflexiones pensados para que el curso sea práctico y puedas darle vida a los conceptos aprendidos.
E-Book de 100 páginas de contenido y una lista de bibliografía recomendada para que sigas aprendiendo de estos temas. 
Una plataforma de fácil uso en la cual puedes hacer el curso desde cualquier parte del mundo y a tu propio ritmo. 

Si tienes cualquier duda, escríbeme a camila@francamaravilla.com

Formato del curso:

Duración: 5 semanas, cada semana se suben a la plataforma nuevos audios y pdfs (tienes acceso a la plataforma por dos semanas más después del cierre del curso a las 5 semanas). 

Material de estudio: el curso cuenta con material en audio y pdf. En cada tema, hay ejercicios para realizar en casa, de manera que el proceso cuente con la activa participación de los alumnos. 

Clases en vivo: el curso contará con dos clases en vivo, una en la semana 3 y otra al final del curso. En estas clases, se tocarán preguntas, se resolverán dudas y se aclararán conceptos claves. Esta clase en vivo tendrá una duración de 2 horas y quedará grabada para los asistentes que no puedan asistir.

Fecha de inicio: 24 de agosto. Este día recibirás acceso al primer módulo del curso. 

Contenido del curso

Módulo 1
Tú eres más de como comes – Parte 1
Tú eres más de como comes – Parte 2
Conoce tu hambre y los roles de la comida – Parte 1
Conoce tu hambre y los roles de la comida – Parte 2
Una mirada histórica al origen de la discriminación al peso – Parte 1
Una mirada histórica al origen de la discriminación al peso – Parte 2
Una mirada histórica al origen de la discriminación al peso – Parte 3
Módulo 2
Como la cultura de las dietas se camufla y el rol del mercadeo
La mentalidad de dieta – Parte 1
La mentalidad de dieta – Parte 2
¿Qué pasa cuando intentamos controlar la comida con restricción? – Parte 1
¿Qué pasa cuando intentamos controlar la comida con restricción – Parte 2
Sobre la fuerza de voluntad y el mercadeo
Módulo 3
Me conozco de nuevo: yo y mi mente – Parte 1
Me conozco de nuevo: yo y mi mente – Parte 2
Las emociones – Parte 1
Las emociones – Parte 2
Una nota sobre comer emocionalmente
Sobre la práctica de Mindfulness
Meditación de la Rueda de la Conciencia
Módulo 4
Auto-aceptación: Me rehúso a pelar conmigo misma
3 miradas a la aceptación
Sobre cómo cambiar, la anatomía del cambio – Parte 1
Sobre cómo cambiar, la anatomía del cambio – Parte 2
Módulo 5
¿Qué es comer intuitivamente? – Parte 1
¿Qué es comer intuitivamente? – Parte 2
Nutrición: consejos para nutrirse profundamente
Notas finales y conclusión

Información clave:

Duración: 5 semanas

Fecha de inicio: 24 de agosto 

Valor: $54 dólares ($196,000 pesos colombianos) 

Nota importante: el día de inicio del curso, recibirás el acceso al primer módulo del curso.

Si tienes preguntas, escríbeme a: camila@francamaravilla.com


Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *