No más guerra con la comida

$160,000

Este curso incluye:

  • 5 Módulos con 28 audios diseñados para guiarte en un proceso de sanación con la comida
  • E-Book de 100 páginas de contenido
  • Pdfs con ejercicios prácticos y reflexiones
  • Una plataforma que fácil uso en la cual puedes hacer el curso, a tu propio ritmo

*Costo en pesos colombianos: $160,000 COP

*Costo equivalente en dólares americanos: $48 USD (para pagos internacionales con tarjeta de crédito, el monto exacto será calculado por la entidad financiera según la cotización del dólar americano para ese día)

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Description

Este curso es un recorrido por temas claves que te ayudarán en un camino de sanación con la comida. Como coach, investigadora y autora especializada en nuestra relación con el alimento y el cuerpo, he creado un trayecto que te ayude a conocerte de nuevo. Incluyo muchos temas, por ejemplo: la mentalidad de dieta, el mindfulness, las emociones, la mente, los pilares de comer intuitivamente, la aceptación e, inclusive, hago un recuento histórico de nuestras creencias colectivas con respecto al peso. 

Todo esto, lo encontrarás de manera fácil de entender, que te ayude a confiar en la sabiduría innata de tu cuerpo, y que te aleje de conductas como sentir culpa por comer o creer que debes vigilarte para no descontrolarte con la comida.

¿Qué vas a aprender?

  • Vas a aprender qué es comer intuitivamente y cuáles son sus fundamentos.
  • Aprenderás sobre los obstáculos que nos impiden alimentarnos de una manera intuitiva y cómo retarlos.
  • Aprenderás sobre los roles de la comida y la complejidad de nuestra relación con el alimento. 
  • Aprenderás a desarrollar una mirada crítica frente al entorno y sabrás diferenciar cuando el mercadeo nos quiere vender ideales que rupturan nuestra relación con la comida.
  • Aprenderás sobre el manejo de emociones, de manera que vayas generando consciencia sobre qué tipo de hambre tienes, si es biológica o emocional y cómo satisfacerla. 
  • Aprenderás a tener un alto nivel de consciencia frente a tu propia relación con la comida para que puedas elegir tu conducta frente al alimento. 

Contenido del curso

Módulo 1

  • Tú eres más de como comes – Parte 1
  • Tú eres más de como comes – Parte 1
  • Conoce tu hambre y los roles de la comida – Parte 1
  • Conoce tu hambre y los roles de la comida – Parte 2
  • Una mirada histórica al origen de la discriminación al peso – Parte 1
  • Una mirada histórica al origen de la discriminación al peso – Parte 2
  • Una mirada histórica al origen de la discriminación al peso – Parte 3

Módulo 2

  • Como la cultura de las dietas se camufla y el rol del mercadeo
  • La mentalidad de dieta – Parte 1
  • La mentalidad de dieta – Parte 2
  • ¿Qué pasa cuando intentamos controlar la comida con restricción? – Parte 1
  • ¿Qué pasa cuando intentamos controlar la comida con restricción – Parte 2
  • Sobre la fuerza de voluntad y el mercadeo

Módulo 3

  • Me conozco de nuevo: yo y mi mente – Parte 1
  • Me conozco de nuevo: yo y mi mente – Parte 2
  • Las emociones – Parte 1
  • Las emociones – Parte 2
  • Una nota sobre comer emocionalmente
  • Sobre la práctica de Mindfulness
  • Meditación de la Rueda de la Consciencia

Módulo 4

  • Auto-aceptación: Me rehúso a pelar conmigo misma
  • 3 miradas a la aceptación 
  • Sobre cómo cambiar, la anatomía del cambio – Parte 1
  • Sobre cómo cambiar, la anatomía del cambio – Parte 2

Módulo 5

  • ¿Qué es comer intuitivamente? – Parte 1
  • ¿Qué es comer intuitivamente? – Parte 2
  • Nutrición: consejos para nutrirse profundamente
  • Notas finales y conclusión

Nota importante: Una vez cancelado el curso, recibirás en tu correo registrado, el link de acceso a la plataforma, dentro de las siguientes horas. Si tienes preguntas, escríbeme a: camila@francamaravilla.com


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