No hay que empezar una dieta en enero, no hay que empezar nada

¿Quién dijo que enero era el mes para hacer un détox, para empezar de nuevo y renovarse?  No sientas presión por iniciar nada. De pronto, tu 2018 fue duro y el 2019 te cogió abajo. De pronto, estás triste. No te disfraces con planes de desintoxicación o promesas de ponerte en forma. Enero es solo … More No hay que empezar una dieta en enero, no hay que empezar nada

El detalle que cambia las reglas del juego para bajar de peso

Es un problema: ya no ponemos atención a los detalles. Ni siquiera a los que tenemos enfrente, todos los días. Es una pena, porque en la simplicidad de algunos detalles, residen claves tan importantes como aprender a comer intuitivamente. Yo no conocía el término homeostasis hasta que lo tuve que aprender a las malas. Lo … More El detalle que cambia las reglas del juego para bajar de peso

Bajar de peso cuando nada parece funcionar

En mi biblioteca de kindle hay muchos libros de dietas. No las promuevo, realmente no creo mucho en ellas, pero las investigo para comprender el fenómeno de este movimiento mundial. Finalmente, soy coach de nutrición y mi conversación con clientes muy frecuentemente gira alrededor de este deseo ardiente de bajar de peso. Cuando tengo una … More Bajar de peso cuando nada parece funcionar