Los dos componentes de la autoestima

Decidí estudiar e investigar sobre la autoestima porque nada importa más que nuestra capacidad para querernos. Nada afecta más nuestra vida que nuestra opinión sobre lo que podemos hacer, y lo que no.  Ser coach de alimentación consciente me enseñó que la comida es un producto de nuestro auto-concepto; te puedes quedar toda una vida hablando de qué … More Los dos componentes de la autoestima

¿Qué hace que las cosas se vuelvan sagradas?

Coge una piedra, ponla en tu mesa de noche y mírala. Todos los días, dedícale unos minutos de tu total atención. Al cabo de unos meses, esta piedra será sagrada para ti. Eso dijo Krishnamurti. Es dedicarle tu presencia a algo, lo que hace que cobre vida ante nuestros ojos.  Hagamos lo mismo con nosotras mismas. Mirémonos, … More ¿Qué hace que las cosas se vuelvan sagradas?

3 reflexiones de vida – sobre comida, niños y el río

Pasé esta última semana en Río Claro, Antioquia. Como nos gusta, nos fuimos los tres de paseo, mi esposo, mi hijo Cristóbal y yo. Durante nuestras vacaciones, me di cuenta de varias cosas.  Primero: nada como estar en compañía constante de un niño de 4 años, para darle la razón al Buda cuando hablaba sobre las 10,000 alegrías y … More 3 reflexiones de vida – sobre comida, niños y el río

Me permito ser humana

Me funciona permitir todo lo que me ocurre. Esto quiere decir que reconozco la legitimidad de todas mis partes. Cuando llega un pensamiento envidioso, lo permito. Cuando me confundo ante la vida, lo permito. Cuando me visita la tristeza, el miedo, la ira, lo permito. Y lo digo: lo permito. Lo digo para mis adentros … More Me permito ser humana

Una pregunta clave para tocar la realidad a cada momento

Una pregunta surge, una y otra vez. Es una especie de pregunta mágica. No solo la oí repetidamente en el curso que tomé hace unas semanas, la oigo hace tiempo. ¿Quién soy? Así de simple. Al mismo tiempo, no hay nada más complejo e insondable. Siendo como soy, me gusta ir al fondo del asunto. … More Una pregunta clave para tocar la realidad a cada momento

Vegano vs. paleo, grasa vs. azúcar, ¿vale la pena?

La nutrición no es un tema fácil, toda la información que recibimos parece estar en conflicto. Yo nunca hablo de una manera adecuada de comer, porque no creo en eso, pero si me intereso por la ciencia de la nutrición y trato de mantenerme al día. Para complicar las cosas, si queremos tener una conversación … More Vegano vs. paleo, grasa vs. azúcar, ¿vale la pena?

Construir sobre lo que funciona, una clave para la felicidad

Todas tenemos algo que ya funciona en nuestra vida. A veces, no es fácil verlo. Nuestro cerebro simplemente prefiere enfocarse en lo negativo, es parte de una naturaleza antigua que considera prudente imaginar el peor escenario posible. Son esos legados de los que hablo frecuentemente. Los menciono, no para creernos víctimas de un cableado interno … More Construir sobre lo que funciona, una clave para la felicidad

Cuando el fitness es una moda y una dieta más

Las modas son un asunto peligroso porque son moldes. Las mujeres no necesitamos más moldes. De eso ya sabemos suficiente. Es mi hipótesis que nosotras somos más susceptibles a las modas porque tenemos asuntos con una identidad comprometida, fragmentada. Las mujeres se deprimen más, tal vez a causa de la extrañeza que nos produce querer … More Cuando el fitness es una moda y una dieta más